config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Butt and Abs Workout at Home

Lollipop

หากคุณต้องการกิจวัตรสำหรับเอวเล็กแอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับคุณ ช่วยให้ร่างกายมีขนาดกลางเผาผลาญแคลอรี่และทำให้หน้าท้องแบนราบ

คุณต้องการออกกำลังกายเอวเป็นประจำในปี 2021 หรือไม่? เริ่มต้นปีใหม่ด้วยวิธีที่ดีที่สุดด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเอวเล็กบรรลุเป้าหมายเผาผลาญแคลอรี่และทำทั้งหมดจากที่บ้าน

อย่าคิดเกี่ยวกับมันอีกต่อไปแล้วเริ่มการฝึกนี้ด้วยเอวเล็กและหน้าท้องแบนเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณได้รับอวดหุ่นใหม่สำหรับปีใหม่ปี 2021

แอปพลิเคชันของเราแสดงชุดภาพเคลื่อนไหวที่จะแนะนำคุณและแสดงวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดรอบเอวของคุณ

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสะโพกใหญ่ขาฝึกและก้นจากที่บ้านคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายเหล่านี้

กิจวัตรการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณมองสะโพกที่กว้างขึ้นความท้าทาย 30 วันนี้เหมาะสำหรับการฝึกที่บ้านมันมีการออกกำลังกายสะโพกมากมายเพื่อให้คุณสามารถฝึกจากความสะดวกสบายที่บ้านของคุณ

หากคุณต้องการต่อสู้กับนาฬิกาทรายหากคุณต้องการสะโพกที่ใหญ่ขึ้นสะโพกที่กว้างขึ้นก็จะถูกที่แล้วกิจวัตรการออกกำลังกายนี้ถูกออกแบบมาเพื่อสะโพกของคุณการออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้มีรูปร่างสะโพกที่ต้องการ

อย่ารอให้หน้าร้อนจัดแสดงร่างกายที่หรูหราใช่ไหม ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้คุณจะฝึกกล้ามเนื้อขาและบั้นท้ายของคุณเพื่อให้พวกเขากระชับกับความท้าทายของการฝึกใน 30 วันและในรูปร่างที่ดีเริ่มวันนี้และคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและชีวิตของคุณคุณสามารถทำได้!

Sculpts บั้นท้ายและขาที่กระชับพร้อมท่าที่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อในบั้นท้ายและขาของคุณ

สะโพกที่กว้างขึ้นออกกำลังกาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพียงเตรี หนักและบรรเทาความเครียด 

แอพออกกำลังกายสะโพกกว้างเป็นแผนออกกำลังกายใน 30 วันจากที่บ้านของคุณคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ที่คุณจะฝึกด้วยน้ำหนักตัวของคุณดังนั้นจึงเป็นการกระทำสำหรับทุกคนที่ต้องการอวดร่างกายใหม่และก้นกระชับและดี รูปร่าง.

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ด้วยเวลาเพียง 10 นาทีต่อวันมันมีอนิเมชั่น 3 มิติเพื่อให้คุณเห็นรายละเอียดของแบบฝึกหัดแต่ละข้อ

ลักษณะของแอพออกกำลังกายสะโพกกว้าง

- ภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่จะแนะนำคุณ
- เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายทีละน้อย
- การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนเริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ฝึกฝนด้วยน้ำหนักของน้ำหนักตัว
- วันออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
รับคำสะโพกที่กว้างขึ้น
-10 นาที BOTY BURN ไม่มีคลับ
- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและรุนแรงเพื่อกำหนดเป้าหมายของคุณ
- การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อตะโพกทั้งหมด
รับคำขนมปังที่สมบูรณ์แบบใน 8 นาที

แอปสะโพกที่กว้างขึ้นมีจำนวนมากเพื่อให้คุณมีขาที่แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นระหว่างที่เรามี

ขา, สะโพก, การออกกำลังกาย Booty มีการออกกำลังกายที่ก้นและ glute ที่แตกต่างกันที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม

squats
squats ด้านข้าง
ด้านหน้า squats
เดิน
สะพาน.

รับบั้นท้ายและขาที่สวยและถูกต้องโดยทำตามขั้นตอนนี้เพียง 10 นาทีต่อวันคุณจะได้รับผลลัพธ์ในการฝึก 30 วัน

ส่งเสียงและขาของคุณเพื่อให้ได้เสียงที่มากขึ้นฝึกฝนจากที่บ้านด้วยการฝึกฝนรายวันเพียง 10 นาทีคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ

ว่าคุณกำลังรอที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อในขาและก้นของคุณไม่เคยง่ายและรวดเร็วได้รับเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันนี้เพื่อให้คุณสังเกตเห็นผลลัพธ์ของการทำงานหนักของคุณสะโพกกว้างขาแข็งแรงขากระชับใหญ่ขึ้นอีกต่อไป ขา, glutes ฝัน, ก้นที่มีปริมาณที่ดี, ขนาดใหญ่และกระชับมากขึ้นผลประโยชน์เหล่านี้และอีกมากมาย

พร้อมที่จะสูญเสียไขมันจำนวนมหาศาลที่บ้านแล้วหรือยัง? พร้อมตั้งค่าไป!

ไม่ต้องรออีกแล้วเริ่มฝึกกับ 'รับแอพสะโพกกว้าง' ตอนนี้

ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สะโพกกว้างขึ้นและเอวเล็กจากที่บ้าน

การออกกำลังกายเอวเล็ก

เวอร์ชั่นล่าสุดของการออกกำลังกายเอวเล็ก